ゆる体操は、南荻窪ゆる体操教室へ

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プログラム

ゆる体操初級クラス

テレビや新聞・書籍などでおなじみのゆる体操。ヨガやストレッチ・呼吸法・気功法・ウォーキング等、様々なエクササイズのエッセンスを取り入れた体操で、どなたでも無理なく取り組め、すぐに効果を実感いただけるのが特徴です。

こちらのコースでは、１００種類を超えるゆる体操のバリエーションの中から、毎月のテーマに沿って選ばれた「課題パーツ体操」を中心に、１ヵ月間、繰り返し反復することで、こころとからだの「ゆるんだ」快適感を味わっていただきます。

肩こり・腰痛・冷え性など、からだのお悩みをお持ちの方。ダイエットに励まれている方。また、スポーツや音楽・ダンスなどの上達を目指されている方にもお勧めです。

月	テーマ	課題パーツ体操
4月	肩甲骨をゆるめる	肩甲骨モゾモゾ体操
5月	胸と背中をゆるめる	胸フワ脊フワ体操
6月	脇をゆるめる	脇フワモゾモゾ体操
7月	股関節周りをゆるめる①	踵クルクル体操
8月	股関節周りをゆるめる②	腰クネクネ体操
9月	気持ちよく歩くために	足ネバネバ歩き
10月	下腹と腰をゆるめる	下腹フワ腰フワ体操
11月	上腹と下背をゆるめる	上腹フワ下背フワ体操
12月	お腹を引き締める	お腹ペコポコ体操
1月	背骨をゆるめる	魚クネクネ体操
2月	脚全体をゆるめる	足パタパタ体操
3月	呼吸法でゆるめる	息ハートロトロ体操

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