南荻窪ゆる体操教室

ゆる体操初級クラス

テレビや新聞・書籍などでおなじみのゆる体操。ヨガやストレッチ・呼吸法・気功法・ウォーキング等、様々なエクササイズのエッセンスを取り入れた体操で、どなたでも無理なく取り組め、すぐに効果を実感いただけるのが特徴です。

こちらのコースでは、100種類を超えるゆる体操のバリエーションの中から、毎月のテーマに沿って選ばれた「課題パーツ体操」を中心に、1ヵ月間、繰り返し反復することで、こころとからだの「ゆるんだ」快適感を味わっていただきます。

肩こり・腰痛・冷え性など、からだのお悩みをお持ちの方。ダイエットに励まれている方。また、スポーツや音楽・ダンスなどの上達を目指されている方にもお勧めです。

テーマ 課題パーツ体操
4月 肩甲骨をゆるめる 肩甲骨モゾモゾ体操
5月 胸と背中をゆるめる 胸フワ脊フワ体操
6月 脇をゆるめる 脇フワモゾモゾ体操
7月 股関節周りをゆるめる① 踵クルクル体操
8月 股関節周りをゆるめる② 腰クネクネ体操
9月 気持ちよく歩くために 足ネバネバ歩き
10月 下腹と腰をゆるめる 下腹フワ腰フワ体操
11月 上腹と下背をゆるめる 上腹フワ下背フワ体操
12月 お腹を引き締める お腹ペコポコ体操
1月 背骨をゆるめる 魚クネクネ体操
2月 脚全体をゆるめる 足パタパタ体操
3月 呼吸法でゆるめる 息ハートロトロ体操

■受講システム(料金・服装など)に関してはこちらから

■スケジュールの詳細はこちらから

■無料体験の予約を申込みの方はこちらから


このページのトップへ